علاج القلق والتوتر

                                  طرق علاج القلق والتوتر 

مرض القلق 

لقد اصبح مرض القلق من الامراض المنتشرة اليوم بين الناس والتى تودى ببعضهم الى الانتحار 

وسنعرض لكم محموعة من النصائح لعلاج القلق والتوتر الذى يصيب الانسان 

وهنال العديد من الاساليب والطرق والتى تعالج القلق وتمكن الشخص من السيطرة علية ومن هذة الطرق ما يلى :

1- قوة الشخصية والثقة بالنفس والقدرة على تحمل المشكلات والتفكير الايجابى 

2- اخذ استراحة كل فترة من العمل حيث يودى ضغط العمل الى مزيد من القلق والتوتر 

3- اكتساب ملكة التحدى ووضع الاهداف فى الحياة والسعى لتحقيقها 

4- ممارسة الرياضة بصورة منتظمة لانها تساعد على الشعور بالراحة وتخفف من الهموم والقلق 

5- اللجوء الى العمل التطوعى 

6- المحافظة على التفائل والايجابية دئما 

7- تقبل الاشياء الثابتة والتى ليس من المتوقع تغييرها فى الحياة 

8- عدم العزلة عن الناس 

9- التحلى بالذكاء

مقولة المقال اليوم وهى 

القلق لا يغير اى شى ولكن الثقة بالله تغير كل شى .    د محمد الغزالى